• ALIMENTAZIONE
    donna mangia dolci

    Zuccheri e glicemia. Attenzione: non tutto ciò che è dolce è vietato!

    In questo periodo è facile esagerare, ma anche se il tuo problema è la glicemia alta ci sono alcune informazioni che ti renderanno molto felice.

  • ALIMENTAZIONE
    donna mangia in piedi al computer

    Cibi pronti e take-away: come scegliere i migliori per la tua alimentazione in perimenopausa

    La vita frenetica e il telelavoro, sempre più frequente, ti possono portare a mangiare velocemente e sempre più spesso a scegliere cibi pronti o veloci. Ma non è tutto junk-food. Qui trovi i consigli per fare scelte oculate e compatibili con un regime adatto al momento che stai attraversando.

  • ALIMENTAZIONE
    donna con grasso addominale in perimenopausa

    Dietologo o nutrizionista? Chi sono e cosa fanno le figure “amiche” delle donne in menopausa

    Molte donne lamentano un improvviso e persistente aumento di peso che inizia poco prima della menopausa. Chili in più che diventano difficili da eliminare. Ecco che il supporto di uno specialista potrebbe diventare importante. Ma a chi conviene rivolgersi?

  • ALIMENTAZIONE
    il sale fa male?

    Il sale fa male: ecco i sostituti per un pasto saporito e gustoso

    L’eccesso di sodio, specialmente dopo una certa età, non è consigliabile. Ecco come insaporire i tuoi piatti senza perdere necessariamente quel gusto in più.

  • ALIMENTAZIONE
    donna sceglie dalla dispensa

    Cosa non deve mai mancare in dispensa, dopo i 45?

    La vita quotidiana, così frenetica, può portare a preparare il pranzo velocemente, spesso usando cibi precotti, conservati o comprati in rosticceria. Ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutarti a preparare (quasi) sempre un pasto sano, bilanciato e veloce, senza lunghe preparazioni e adatto ad una dieta in perimenopausa.

  • ALIMENTAZIONE
    perimenopausa e latticini

    Latticini e perimenopausa: sì o no?

    Un tema molto dibattuto quello sul latte vaccino e i latticini, specialmente in età adulta. Qui i vantaggi e gli svantaggi di assumere latticini e in quali forme sono ritenuti più “consoni” all’alimentazione in perimenopausa.

  • ALIMENTAZIONE
    ingrassare in perimenopausa

    Il sovrappeso aumenta i disturbi della menopausa?

    In perimenopausa è più facile ingrassare e purtroppo i chili in più possono aumentare l’intensità dei disturbi più comuni che la fine della vita fertile comporta.

  • ALIMENTAZIONE
    donna fa la spesa al super

    I 10 super-cibi che non devono mancare in menopausa

    Ciascuno di essi aiuta a gestire meglio i piccoli disturbi della menopausa: sono 10, sono freschi, poco calorici, tollerati da tutti e devi averli sempre a portata di mano. Ecco quali sono.

  • ALIMENTAZIONE
    tavola autunnale perimenopausa

    La dieta dell’autunno se sei in perimenopausa

    I prodotti di stagione sono sempre una scelta perfetta per la dieta quotidiana. Ecco un esempio di piano alimentare per aiutarti a tenere sotto controllo i disturbi.

Perchè scegliere Femal

Femal è un integratore non un medicinale, e già dopo due mesi di trattamento costante con 1 capsula al giorno apporta un miglioramento significativo dei 5 disturbi della menopausa. L'ottima valutazione del prodotto da parte delle donne che già lo utilizzano è una garanzia di successo.