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ALIMENTAZIONE

27 Luglio 2020

Cosa non deve mai mancare in dispensa, dopo i 45?

La vita quotidiana, così frenetica, può portare a preparare il pranzo velocemente, spesso usando cibi precotti, conservati o comprati in rosticceria. Ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutarti a preparare (quasi) sempre un pasto sano, bilanciato e veloce, senza lunghe preparazioni e adatto ad una dieta in perimenopausa.

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ALIMENTAZIONE

Cosa non deve mai mancare in dispensa, dopo i 45?

La vita quotidiana, così frenetica, può portare a preparare il pranzo velocemente, spesso usando cibi precotti, conservati o comprati in rosticceria. Ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutarti a preparare (quasi) sempre un pasto sano, bilanciato e veloce, senza lunghe preparazioni e adatto ad una dieta in perimenopausa.
ALIMENTAZIONE

Latticini e perimenopausa: sì o no?

Un tema molto dibattuto quello sul latte vaccino e i latticini, specialmente in età adulta. Qui i vantaggi e gli svantaggi di assumere latticini e in quali forme sono ritenuti più “consoni” all’alimentazione in perimenopausa.
ALIMENTAZIONE

Il sovrappeso aumenta i disturbi della menopausa?

In perimenopausa è più facile ingrassare e purtroppo i chili in più possono aumentare l’intensità dei disturbi più comuni che la fine della vita fertile comporta.
ALIMENTAZIONE

I 10 super-cibi che non devono mancare in menopausa

Ciascuno di essi aiuta a gestire meglio i piccoli disturbi della menopausa: sono 10, sono freschi, poco calorici, tollerati da tutti e devi averli sempre a portata di mano. Ecco quali sono.
ALIMENTAZIONE

La dieta dell’autunno se sei in perimenopausa

I prodotti di stagione sono sempre una scelta perfetta per la dieta quotidiana. Ecco un esempio di piano alimentare per aiutarti a tenere sotto controllo i disturbi.
ALIMENTAZIONE

Nausea e disagi intestinali come disturbo tipico della perimenopausa

Le vampate possono generare un senso di nausea, la recrudescenza della sindrome premestruale anche, l’emicrania può causare lo stesso disturbo. Ecco che la menopausa può influire anche sul benessere dell’apparato digerente e dell’intestino, il nostro “secondo cervello”: non a caso si tratta di un periodo stressante, anche psicologicamente.
ALIMENTAZIONE

Sovrappeso in menopausa: come gestirlo definitivamente

Durante il periodo precedente l’ingresso in menopausa si tende a mettere su qualche chilo. Se il problema di sovrappeso, però, è già evidente in precedenza allora occorre porre maggiore attenzione a questo momento perché i rischi aumentano. Ecco qual è il percorso consigliato per liberarsi lentamente, ma definitivamente, dei chili in eccesso.
ALIMENTAZIONE

Cibo e menopausa: una relazione d’amore che sboccia sul web

Glenda è una foodblogger e una donna impegnata. Qui ti racconta come, anche in menopausa, si può conservare il benessere a tavola.
ALIMENTAZIONE

Dieta di primavera per tornare in forma dopo i 45

Privilegia frutta e verdura, cereali integrali al posto di farine raffinate, evita zuccheri e bevande dolcificate: puoi fare molto per mantenerti in forma a tavola dopo la menopausa e noi te lo spieghiamo passo dopo passo. Ma se pensi di aver bisogno di seguire una dieta dimagrante allora devi rivolgerti a uno specialista.

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Perchè scegliere Femal

Femal è un integratore non un medicinale, e già dopo due mesi di trattamento costante con 1 capsula al giorno apporta un miglioramento significativo dei 5 disturbi della menopausa. L'ottima valutazione del prodotto da parte delle donne che già lo utilizzano è una garanzia di successo.

SCOPRI FEMAL

Astenia

Sensazione di intensa stanchezza che comporta diminuzione della capacità di lavoro e affaticamento anche a compiere sforzi di lieve entità.
Citoplasma

(del polline) tutta la porzione di una cellula contenuta all’interno della membrana cellulare.
Climaterio

Periodo della vita in cui si ha l’involuzione e poi la cessazione dell’attività funzionale delle gonadi. Nella donna tale fase si manifesta verso i 45-50 anni ed è caratterizzata dalla cessazione dei flussi mestruali (menopausa).
Colesterolo

Il colesterolo è una sostanza grassa fondamentale per diverse funzioni biologiche. Questa molecola è sottoposta a un metabolismo continuo, che ne assicura un bilancio costante. Se però questo equilibrio viene a mancare, il colesterolo può accumularsi nel sangue e depositarsi specialmente nelle pareti delle arterie.
Estrogeni

Ormoni steroidi, che hanno come effetto principale quello di esercitare una azione di stimolo sull’apparato genitale e sul comportamento sessuale della femmina. Sono così denominati perché responsabili dell’estro, cioè di quel complesso di manifestazioni cicliche e di comportamenti che caratterizza il periodo nel quale la femmina di molte specie di mammiferi è fertile.
Estrogenico

Relativo alle sostanze estrogene (vedi Estrogeni)
Fitoestrogeni

I fitoestrogeni sono composti ad attività estrogenica presenti nel mondo vegetale con una struttura bifenolica simile a quella degli estrogeni.
Flora batterica

Insieme dei microrganismi che vegetano stabilmente sulla cute o in alcune cavità naturali del corpo: bocca, intestino e vagina.In condizioni normali i microrganismi vivono da commensali nel corpo umano e hanno un ruolo preciso nel mantenere lo stato di salute solo in particolari condizioni alcuni possono diventare patogeni provocando malattie.
Integratore alimentare

Prodotti alimentari destinati ad integrare la comune dieta e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive, quali le vitamine e i minerali, o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico.
Isoflavoni

Femal è un prodotto a base di estratto purificato di polline, naturale, che non contiene isoflavoni di soia e trifoglio rosso che hanno, invece, un effetto estrogenico
Isoflavoni di soia e trifoglio rosso

Gli isoflavoni appartengono alla categoria dei fitoestrogeni. La soia ed i derivati della soia e del trifoglio rosso contengono varie tipologie e concentrazioni di isoflavoni (Genisteina e Daidzeina, Biochanina A Formononetina)
Menopausa

Evento naturale che consiste nella cessazione dei flussi mestruali, in seguito al venir meno della funzione ormonale e produttrice di gameti delle ovaie. La Menopausa vera e propria inizia, per definizione, un anno dopo la comparsa dell’ultimo ciclo mestruale spontaneo.
Pap test

Termine con cui viene comunemente indicato l’esame citologico del secreto vaginale fondamentale per la prevenzione del tumore della cervice. Prende il nome da Geòrgios Papanikolàu, che mise a punto una tecnica di colorazione citologica.
Perimenopausa

Identifica un momento specifico della Menopausa che interessa i due periodi a cavallo della cessazione delle mestruazioni
Tricologo

La tricologia è una specializzazione della dermatologia che studia anatomia, fisiologia e patologie legate a peli e capelli. Il tricologo è lo specialista che se ne occupa.
Vampate di calore

Associate o meno alla sudorazione notturna, costituiscono il sintomo più comune della menopausa. Vengono riferite come un’improvvisa sensazione di caldo, accompagnata da arrossamento cutaneo, soprattutto del volto.

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