• ALIMENTAZIONE
    donna fa la spesa al super

    I 10 super-cibi che non devono mancare in menopausa

    Ciascuno di essi aiuta a gestire meglio i piccoli disturbi della menopausa: sono 10, sono freschi, poco calorici, tollerati da tutti e devi averli sempre a portata di mano. Ecco quali sono.

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    tavola autunnale perimenopausa

    La dieta dell’autunno se sei in perimenopausa

    I prodotti di stagione sono sempre una scelta perfetta per la dieta quotidiana. Ecco un esempio di piano alimentare per aiutarti a tenere sotto controllo i disturbi.

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    nausea in menopausa

    Nausea e disagi intestinali come disturbo tipico della perimenopausa

    Le vampate possono generare un senso di nausea, la recrudescenza della sindrome premestruale anche, l’emicrania può causare lo stesso disturbo. Ecco che la menopausa può influire anche sul benessere dell’apparato digerente e dell’intestino, il nostro “secondo cervello”:  non a caso si tratta di un periodo stressante, anche psicologicamente.

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    donna in sovrappeso

    Sovrappeso in menopausa: come gestirlo definitivamente

    Durante il periodo precedente l’ingresso in menopausa si tende a mettere su qualche chilo. Se il problema di sovrappeso, però, è già evidente in precedenza allora occorre porre maggiore attenzione a questo momento perché i rischi aumentano. Ecco qual è il percorso consigliato per liberarsi lentamente, ma definitivamente, dei chili in eccesso.

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    glenda foodblogger

    Cibo e menopausa: una relazione d’amore che sboccia sul web

    Glenda è una foodblogger e una donna impegnata. Qui ti racconta come, anche in menopausa, si può conservare il benessere a tavola.

  • ALIMENTAZIONE
    menopausa e dieta di primavera

    Dieta di primavera per tornare in forma dopo i 45

    Privilegia frutta e verdura, cereali integrali al posto di farine raffinate, evita zuccheri e bevande dolcificate: puoi fare molto per mantenerti in forma a tavola dopo la menopausa e noi te lo spieghiamo passo dopo passo. Ma se pensi di aver bisogno di seguire una dieta dimagrante allora devi rivolgerti a uno specialista.

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    donna-matura-beve-tisana

    Cinque tisane che dovresti avere nella dispensa dopo i 45 anni

    Quando iniziano i primi disagi della menopausa, tra i quali difficoltà a riposare, stanchezza, irritabilità e gonfiore addominale, ci sono principi attivi naturali che aiutano a tenere sotto controllo i disturbi e favoriscono un buon sonno. Ecco quali avere in dispensa.

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    perché bere è importante in menopausa

    Bevi abbastanza? Ecco i segnali che ti dicono di no

    La giusta idratazione dalla premenopausa in poi è molto importante. Ecco perché hai bisogno di più acqua e come puoi accorgerti che devi bere di più. Quante volte l’hai sentito? Bere almeno 2 litri d’acqua al giorno, per arrivare a 3 o anche 4 in estate, è raccomandato a tutti. Il nostro organismo è costituito […]

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    mal di pancia per colon irritabile

    Sindrome del colon irritabile: è vero che peggiora con la menopausa?

    Il corpo umano è una macchina nella quale, ad ogni cambiamento, corrispondono altre modificazioni correlate. Così è anche per l’intestino che potrebbe subire il contraccolpo della menopausa manifestando la “sua” voce con il peggioramento o la comparsa di alcune problematiche assai comuni e il miglioramento di altre.

Perchè scegliere Femal

Femal è un integratore non un medicinale, e già dopo due mesi di trattamento costante con 1 capsula al giorno apporta un miglioramento significativo dei 5 disturbi della menopausa. L'ottima valutazione del prodotto da parte delle donne che già lo utilizzano è una garanzia di successo.