• ALIMENTAZIONE
    donna sceglie dalla dispensa

    Cosa non deve mai mancare in dispensa, dopo i 45?

    La vita quotidiana, così frenetica, può portare a preparare il pranzo velocemente, spesso usando cibi precotti, conservati o comprati in rosticceria. Ma ci sono una serie di alimenti che possono aiutarti a preparare (quasi) sempre un pasto sano, bilanciato e veloce, senza lunghe preparazioni e adatto ad una dieta in perimenopausa.

  • ALIMENTAZIONE
    perimenopausa e latticini

    Latticini e perimenopausa: sì o no?

    Un tema molto dibattuto quello sul latte vaccino e i latticini, specialmente in età adulta. Qui i vantaggi e gli svantaggi di assumere latticini e in quali forme sono ritenuti più “consoni” all’alimentazione in perimenopausa.

  • ALIMENTAZIONE
    ingrassare in perimenopausa

    Il sovrappeso aumenta i disturbi della menopausa?

    In perimenopausa è più facile ingrassare e purtroppo i chili in più possono aumentare l’intensità dei disturbi più comuni che la fine della vita fertile comporta.

  • ALIMENTAZIONE
    donna fa la spesa al super

    I 10 super-cibi che non devono mancare in menopausa

    Ciascuno di essi aiuta a gestire meglio i piccoli disturbi della menopausa: sono 10, sono freschi, poco calorici, tollerati da tutti e devi averli sempre a portata di mano. Ecco quali sono.

  • ALIMENTAZIONE
    tavola autunnale perimenopausa

    La dieta dell’autunno se sei in perimenopausa

    I prodotti di stagione sono sempre una scelta perfetta per la dieta quotidiana. Ecco un esempio di piano alimentare per aiutarti a tenere sotto controllo i disturbi.

  • ALIMENTAZIONE
    nausea in menopausa

    Nausea e disagi intestinali come disturbo tipico della perimenopausa

    Le vampate possono generare un senso di nausea, la recrudescenza della sindrome premestruale anche, l’emicrania può causare lo stesso disturbo. Ecco che la menopausa può influire anche sul benessere dell’apparato digerente e dell’intestino, il nostro “secondo cervello”:  non a caso si tratta di un periodo stressante, anche psicologicamente.

  • ALIMENTAZIONE
    donna in sovrappeso

    Sovrappeso in menopausa: come gestirlo definitivamente

    Durante il periodo precedente l’ingresso in menopausa si tende a mettere su qualche chilo. Se il problema di sovrappeso, però, è già evidente in precedenza allora occorre porre maggiore attenzione a questo momento perché i rischi aumentano. Ecco qual è il percorso consigliato per liberarsi lentamente, ma definitivamente, dei chili in eccesso.

  • ALIMENTAZIONE
    glenda foodblogger

    Cibo e menopausa: una relazione d’amore che sboccia sul web

    Glenda è una foodblogger e una donna impegnata. Qui ti racconta come, anche in menopausa, si può conservare il benessere a tavola.

  • ALIMENTAZIONE
    menopausa e dieta di primavera

    Dieta di primavera per tornare in forma dopo i 45

    Privilegia frutta e verdura, cereali integrali al posto di farine raffinate, evita zuccheri e bevande dolcificate: puoi fare molto per mantenerti in forma a tavola dopo la menopausa e noi te lo spieghiamo passo dopo passo. Ma se pensi di aver bisogno di seguire una dieta dimagrante allora devi rivolgerti a uno specialista.

Perchè scegliere Femal

Femal è un integratore non un medicinale, e già dopo due mesi di trattamento costante con 1 capsula al giorno apporta un miglioramento significativo dei 5 disturbi della menopausa. L'ottima valutazione del prodotto da parte delle donne che già lo utilizzano è una garanzia di successo.