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Se sei una donna in menopausa che, con l’aiuto di Femal, sta vivendo serenamente questa nuova fase della vita, condividi i tuoi pensieri con chi ha bisogno di un piccolo aiuto e diventa Ambasciatrice del Benessere in Menopausa.
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Quando compaiono i primi disagi? Quando questi diventano più forti? Cosa possiamo fare in premenopausa per vivere meglio? Un quadro generale dei cambiamenti che ogni donna affronta in premenopausa e menopausa spiegati dalla ginecologa Alessandra Graziottin.
La stanchezza è un segnale importante che ti permette, già prima della menopausa, di individuare il momento in cui iniziano i primi squilibri ormonali. È un campanello d’allarme importante che ti fa capire che qualcosa sta cambiando ma che puoi gestire in modo molto efficace.
Per Il disturbo più conosciuto della menopausa, la vampata, esistono delle scale che permettono di misurarne l’intensitàQual è il grado di intensità delle tue vampate di calore? Come puoi controllare questo sgradevole disturbo?
Per alcune donne in particolare, la sudurazione è uno dei fastidi più importanti correlati ai cambiamenti della menopausa. Durante il giorno mettono in difficoltà e in imbarazzo, durante la notte rovinano la qualità del sonno. Ma non tutte le donne sono soggette naturalmente alla sudorazione intensa in menopausa. Scopri se sei predisposta e come placare questo disturbo.
Il sonno è come una partitura musicale, ha i suoi crescendo e diminuendo, momenti più profondi e più leggeri. Proprio questa architettura fa sì che al mattino ci si possa svegliare pienamente riposate. Quando il sonno è frequentemente interrotto oppure si fatica a dormire un numero di ore sufficiente, ecco che si fa fatica a riprendere le forze. Ecco come fare per tornare a riposare bene.
Reagire oltremisura, avere un tono dell’umore altalenante, essere sempre inquieta e nervosa, sono disturbi spesso trascurati, ma sono proprio i disagi più pesanti per una donna che entra in menopausa, visto che mettono in difficoltà dal punto di vista sociale e familiare. Tuo marito, i tuoi figli e le persone che ti circondano meritano il meglio di te: preparati a “tornare” te stessa.
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Soffrivo di vampate, mi sentivo svenire durante il giorno e la notte mi svegliavano le vampate e l’assenza di aria ed ero tutta sudata, un incubo finalmente solo un brutto ricordo. Femal mai senza e grazie a chi l’ha composto e chi lo produce.
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