Disturbi del sonno, difficoltà ad addormentarsi, risvegli o vera e propria insonnia possono essere un disturbo che si manifesta dopo i 40 anni per molte donne.
Lo stress potrebbe essere una causa. Ma non è solo questo, a volte: l’equilibrio ormonale che cambia in questi anni di preparazione alla menopausa possono cambiare anche il ritmo del sonno.
In questa raccolta di articoli ti raccontiamo come puoi tornare a riposare bene, naturalmente.
Mettere su peso è un attimo, mentre perdere i chili di troppo può essere davvero difficile e mantenere il cosiddetto “peso forma“ la sfida più grande, soprattutto prima e durante la menopausa. Ecco come tenere sotto controllo il proprio corpo.
Dormire poco può essere un fastidio, specialmente per le donne over40 alle prese con i segnali tipici della menopausa. Una ricerca scientifica però dice che è molto di più.
Diverso dalla Brain fog: la stanchezza mentale può rendere le giornate molto faticose. Ecco le tecniche di riattivazione cognitiva, pause attive e i nutraceutici che aiutano.
Ti sei mai svegliata già stanca, con la mente annebbiata e la sensazione di non avere energie per affrontare la giornata?
Contare le pecore non serve, parola di medico, anche perché le difficoltà ad addormentarsi o a riposare non sono sempre colpa della nostra psiche.
Ogni donna è diversa e può capitare, per qualcuna, che dopo i 40 il sonno diventi un problema.
Dopo i 40 una notte di sonno riposante potrebbe diventare una chimera. Ecco i suggerimenti dei medici.
Le ore necessarie ad un sufficiente riposo notturno decrescono con l’aumentare dell’età. Dormire meno è normale: l’importante è che sia riposante. Ecco qualche strategia per aiutarti a recuperare.
Una domanda che forse anche tu ti stai ponendo da qualche mese: all’improvviso ti svegli nel cuore della notte, fai fatica ad addormentarti o ti sorprendi all’alba, già con tanti pensieri in testa. Perché accade?
La speranza di un sonno ristoratore quando si sperimentano insonnia e sudorazioni è una chimera per molte. Ecco 5 metodi per ritrovare la naturalezza di
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